买股票如何加杠杆 夏季也是中风高发季，饮食做到“一补一祛”，有助预防脑中风

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到了夏季天气炎热，受两大因素的影响，脑中风的发病率也是升高的，比如，夏季出汗比较多，人体水分流失，血液粘稠度会升高，血液流速会减慢，容易引起血栓疾病的发生。

另外，夏季天气炎热，大多数人在室内都会开空调，如果室内外温差过大，血管在冷热的刺激下一收一缩，有可能导致不稳定的斑块破裂，从而诱发脑中风的发生，尤其是本身患有动脉硬化或者患有慢性疾病的老年人，脑中风的发作会增加。

到了夏季也是中风的高发季，如何尽早识别脑中风？

如何快速识别是否发生了脑中风？

可以根据“脑中风1-2-0”识别法，

“1”看一张脸，脸部出现不对称，口角歪斜。

“2”查2只胳膊，两个胳膊平举，出现单侧无力。

“0”聆（0）听语言出现，出现言语不清，表达困难。

出现以上任何一个症状，要第一时间拨打“120”，尽量在3小时内就诊。

预防脑中风的发作，在饮食上要做到“一补一祛”，

夏季出汗多，体内水分流失过多，会使体内津液不足，而大多数患有高血脂、高血压和心脑血管疾病的人群，大多属于痰瘀的体质，如果水分丢失过多，会进一步加重痰湿。

另外，当肠道内的津液减少，会进一步加重便秘，也会增加心脑血管疾病的发病几率，所以到了夏季，在饮食上要注意少吃一些寒凉、烧烤这些伤阴的食物。

这里推荐一道食材-丝瓜，

丝瓜具有双重的作用，既能够补水生津，又能祛除痰湿，同时具有一补一祛作用，是预防中风比较好的食材，尤其适合夏季食用。

推荐食谱-丝瓜虾仁汤

具体做法：（1）将丝瓜洗净后切成片备用。（2）起锅烧油，油热后放入葱花，炒香后放入丝瓜、虾仁、再加入适量的海米。（3）翻炒后加入适量的生抽、蚝油调味，锅中放适量的水（也可以放入鸡汤）。（4）水开后打入鸡蛋花，放入适量的盐、香油，出锅即可食用。

夏季适当的吃丝瓜对人体是很有好处的，夏季天气炎热出汗多人容易口渴，但即使补充了水分也很难缓解口渴的症状，适当的吃丝瓜，对补充人体的津液是有好处的。

另外，丝瓜中含有营养非常丰富，含有各种营养元素，维生素，丝瓜络具有通络的作用，所以，夏季适当吃丝瓜，对预防脑中风发作也是有帮助的。

日常预防脑中风，可以多做以下2个动作

耸肩

上下耸肩对肩部的神经、血管和肌肉有放松的作用，对保障颈部血液的流通，保证大脑的供血是有好处的，每天早晚可以各做上下耸肩动作一次，一次4~8分钟。

手指操

手指操是通过锻炼手指的灵活程度买股票如何加杠杆，来锻炼我们大脑，可以双手做空手抓，也可以双手做石头剪刀布的动作。